Muito, muito ansiosa :))

Quem come demais estabelece com os alimentos vínculos físicos e emocionais, e buscam neles umalívio temporário de suas tensões. Procure analisar e entender, antes de tudo, a sua relação com  comida.

Você pensa que emagrecer e se manter magro é fácil? Não, não é. É uma guerra. Muito provavelmente você precisará travar, dia após dia, uma batalha contra um poderoso inimigo: a compulsão por comida. Comer é um vício difícil de abandonar.  Quem come exageradamente é um dependente químico. Usa a comida como poderia usar outra droga. Assim, para emagrecer e se manter magro, os gulosos precisam encarar o fato de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro viciado e incluirá até crises de abstinência. A gula é parente próximo da compulsão, um desvio de comportamento de origem emocional.

Na comida — especialmente nos doces – existe um grupo de substâncias que imitam a ação das chamadas serotoninas. Normalmente, a serotonina é fabricada pelo nosso organismo e funciona como “calmante”, provocando uma gostosa sensação de bem-estar. Quando “bate a depressão”, há uma diminuição no seu nível de serotonina e então você... come, porque busca na comida  as serotoninas que sumiram momentaneamente do seu corpo. Mas, após se saciar nessas “falsas serotoninas”, os problemas emocionais não mudaram. E você está mais gordo — e mais feio. Então, mais frustrado, volta a comer.




Não queira emagrecer de uma hora para outra. Você com certeza levou muito tempo para engordar – ainda que nunca tenha se dado conta disso. Aqui, mais uma vez entra o lado emocional de uma dieta: a ansiedade em emagrecer pode colocar tudo a perder.










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TUDO verdade!!!! É isso aí gente que acontece comigo! Fico ansiosa, como! Fico depressiva, como! Fico na tpm, como! Nossa é um problema. E até hoje não consegui arrumar solução.

Por exemplo: estou arrumando um emprego, muito bom por sinal, e desde quarta-feira da semana passada que foi quando fiz a 1º entrevista, estou uma pilha de nervos, de ansiedade. Tem momentos em que a fome some, em outros ela é enorme! O sono tá horrível, e a concentração então, nem se fala. Essa ansiedade me mata! 

Fico sem paciência e sem tranquilidade pra tudo! E o pior é que to na semana da TPM, aí pronto!!!! Juntou tudo e virou essa m.... :))

Nem pra fazer exercícios estou com paciência!!! Ai gente!!!!! Como me acalmar?? Como me controlar?? Vou enlouquecer! :))

Segunda-feira vou na empresa de novo, pegar lista de documentação e tals... Noooossa, o fim de semana vai ser looooooongo!!! ai ai...