- Evite comer quando estiver irritado, estressado, triste ou feliz
- Planeje a alimentação e crie uma rotina que permita que esse planejamento seja cumprido
- Evite comidas que fazem perder o controle, como salgadinhos
- Afaste-se de situações que ofereçam tentações
- Saiba dizer 'não' a quem oferece comida calórica
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Legal né!? Tudo que vier para acrescentar, ensinar... vale a pena conferir!
Ah me pesei hoje: 58 quilos! Ou seja, tenho 11 quilos a eliminar em 96 dias!
Minha meta => 47kg.
Vou ficar devendo as fotos, hoje não tirei! :(
Já estou de mal humor, está chovendo e não tem como ir caminhar!
Bjoss Nany
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Bjoss Nany