P.s.: ontem a tardezinha fui a uma farmácia, me pesei, tive que controlar para não enlouquecer ou atacar alguma coisa por simples revolta.... a balança marcou 58,900kg! ééé´não sei se essa balança aqui de casa é uma porcaria...ou a da farmácia que está louca! Mas em todo caso... fechar ainda mais a boca! :-(

E os resultados???

Oi meninas ;-)

Bom, estou aqui hoje como sempre preocupada e tentando focar na dieta, no meu emagrecimento.
Semana passada ( na quinta-feira ) comecei minha dieta e dessa vez está indo MESMO! Passei por provas de fogo tipo, sentar numa pizzaria na sexta-feira a noite pq meu marido queria tomar uma cervejinha....ééé minhas amigas e o pior, era dia de rodízio de pizza! tinha pizza passando na minha frente a cada 1 minuto... meu Deus! Vou fala hein...a boca enchia de água, mas eu resisti!!! Uau, nem eu mesma acreditava depois, mas foi uma vitória saborosa! É preciso muito controle gente, muito!

Tá de quinta-feira pra cá estou cuidando da alimentação, mas ainda não vi nenhum resultado, sei que ainda é mto cedo, mas vcs sabem como é né! Agora preciso ter mais foco ainda, pra não vacilar!

Ahhh...um item muito importante.... estou lendo "Pense Magro".... nossa tem me ajudado muito!

Dieta 1200 calorias

10 Conselhos

1 – Confiar no potencial que você tem dentro de você;
2 – Você pode realizar tudo que deseja, só depende de você e de sua determinação;

3 – Agradeça pelas dificuldades que você tem , porque é através dela é que você se tornará ainda mais grande;
4 – Valorize sempre as pequenas coisas, pois, elas são as mais importantes;
5 – Nunca acuse sem primeiro observar se você mesmo não é o culpado, temos por mania de sempre achar que o problema é do outro;
6 – Faça as coisas sem ninguém mandar;
7 – Confie nos seus instintos;
8 – Viva cada momento intensamente… neste momento!;
9 – Saiba enxergar nas pessoas as virtudes e as valorize;
10 – Seja Feliz

Dias em vão

Sem muito controle sobre a alimentação... mas sem nenhum descontrole!!
Cansada, triste, deprimida.... nada que logo não passe!

Atividades para aumentar a energia

1. Pratique uma atividade física

“Se possível, faça isso pela manhã, pois os exercícios produzem endorfinas, neurotransmissores que ajudam a manter o pique e a produtividade durante todo o dia”, justifica a médica, que aconselha ainda fazer atividades diferentes, como ioga, pilates, caminhada ou dança, para quebrar a rotina. “Procure também se alongar e respirar profundamente em vários momentos do dia e, se puder, dê uma caminhada no bairro onde mora ou trabalha para mudar de cenário. É animador”, diz Tamara Mazaracki. 

2. Durma bem

“O corpo precisa de sete a oito horas diárias de sono para se sentir descansado. É por isso que, quando você dorme pouco, parece que falta energia no fim do dia”, esclarece a médica. Para uma noite reparadora, ela recomenda dormir e acordar sempre no mesmo horário e, se estiver muito cansada, dar uma cochilada de meia hora na parte da tarde. “Um pequeno cochilo dá um ‘reset’ nas funções mentais, fazendo a energia aumentar”, comenta Tamara Mazaracki.

3. Tenha atitudes positivas

Quando a autoestima está em alta, a energia para fazer as atividades aumenta na mesma proporção. “Para isso, vale ouvir uma boa música, tomar um banho relaxante, caprichar no visual, usar roupas alegres e até mudar o corte de cabelo”, sugere a médica.

4. Adote uma dieta equilibrada

Saem doces, refrigerantes, pão refinado e batata e entram frutas, verduras, pães e biscoitos integrais e carnes magras. “Procure também reduzir o tamanho das porções e comer a cada três ou quatro horas para manter o organismo bem nutrido e livre da compulsão alimentar”, diz Tamara Mazaracki. 

5. Controle o estresse

Já que não dá para evitá-lo, é importante compensar a tensão de outra forma. Aqui, vale marcar um encontro com os amigos, fazer uma viagem curta, matricular-se num curso de história da arte ou dança, por exemplo, ler bons livros, ir ao cinema e ter um hobby.

(www.atmosferafeminina.com.br)

Verdade

E foi dada a largada

Oi meninas...
Bom, segundona né.... comecei minha mudança hoje! DIA 12/11/2012
Minha principal mudança terá que ser na minha forma de pensar, de ver o mundo e de encarar a comida!
Pensando nisso resolvi que vou comprar pra mim o livro: Pense Magro (ainda hoje vou pedir no site)
Meu café da manhã foi uma vitamina caprichada (leite semi-desnatado, aveia, linhaça, chia e açúcar mascavo....gosto com uma fruta tbm, mas estou sem, de tarde vou comprar!)
Agora estou aqui preparando meu almoço. Ainda tenho o dia todo pela frente, volto aqui mais tarde pra dar notícias.

Passeando

Oi meninas!
Bom...não comecei a caminhar :-( ontem viajei pra visitar minha família, uma cidade perto da que moro.
A noite tomei umas cervejinhas :-/// com amigos. Cervejinhas + batata frita + carne com queijo.. jaguei total!
Mas segunda-feira vou procurar uma academia, SEM FALTA, não dá pra querer emagrecer, ganhar saúde, perder celulite e etc....sem me comprometer seriamente com uma atividade física.

Hoje minha mãe disse: espera os 30 chegar e vc vai ver! e olha que não tá longe hein! Com o tempo tudo tende a piorar!
GEEEEEENTE tenho que fazer algo por mim! URGENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou com quase 27 anos....e estou mto pior do que "deveria" estar! Tenho que me cuidar, me amar, dedicar tempo pra cuidar de mim, do meu corpo e consequentemente da minha cabeça, porque se sentir bem e bonita faz um bem enooorme para a auto-estima não é!?!

Ainda é sábado, ainda estou na casa da minha mãe (onde a comida rola solta!rss), mas estou tentando me controlar, comer menos.
Segunda-feira é outro dia! E será o dia da mudança!!!
DIETA (não, reeducação alimentar) + ACADEMIA = eu + bonita e + feliz!

P.s.: Sempre há tempo para re-começar!

Dor de cabeça

Oi meninas....
Nossa hoje amanheci numa baita fome, acho que foi porque ontem a noite comi menos que de costume. Aí comi um pão com presunto e queijo + café preto...nada tão absurdo né!?! As outras refeições foram normais, no almoço comi menos arroz...mas de tarde me deu um piriri! Achei que fosse morrer!rsss Minha cabeça está doendo até agora.
Verdade! Só pode ter sido o presunto... joguei tudo fora!rsss
Agora estou melhor...é melhorando!

Ainda não comecei minhas caminhadas, mas amanhã pretendo começar....tomara!

Algumas mudanças...

- NÃO comer na rua;
- Refrigerantes, Cerveja, Frituras e Cia: evitar;
- Pesar pelo menos uma vez por semana e anotar;
- Ir na lagoa caminhar pelo menos 3x por semana;
- Comer mais fruta;
- Lembrar dos jeans lindos n° 36 que tenho e não estão me servindo, MAS podem vir a servir;

P.s.: post feito com ajuda de outro post que acabo de ler ;-) de uma coleguinha...mas que serve mto pra mim tbm!

Vem ânimo!

Bom dia meninas!
Bom hoje amanheci não tão animada ou inspirada como ontem...estou tipo insistindo pra não ficar deprê!
Hoje vou traçar meus objetivos, estipular minhas metas e prazos...e vou começar!
Acho que tenho empurrado com a barriga por medo, mas de nada adianta né, pois continuo aqui ainda, do mesmo jeito e cada dia mais depressiva.
Sei no fundo do meu coração que não é assim que quero viver, então........... tenho que mudar!
Bjoss :-)

Continuando...

Oi meninas....
Bom, estou buscando ficar bem, pensar, analisar, tentar melhorar a vida! Hoje pelo meu corpo já comi um pouquinho menos...diminui o tamanho das porções de comida. Pela minha cabeça...estou tentando não pensar em bobagens, em coisas ruins...preciso criar coragem e me tornar uma mulher de verdade, uma mulher vencedora!
Agradeço as palavras de força e carinho que recebi...Obrigada!

Tá aí....tenho que lembrar sempre disso!

Estou de volta!

Olá meninas...como tem sido a luta de cada uma???
Bom...por pura coincidência estou de volta a exatamente 2 meses depois da minha última postagem!
Muita coisa aconteceu, muita coisa mudou (menos o meu peso! ainda entre 55 e 57kg).

No momento:
- estou desempregada;
- a depressão batendo na porta;
- totalmente desmotivada;
- com uma dor de cabeça que me acompanha diariamente;
- entre outros...

Pensei em apagar meu blog inúmeras vezes! Entrava aqui, olhava ele e não reagia! Mas hoje senti vontade de tentar lutar por mim!
Vivo em conflito comigo mesma, vivo empurrando a vida com a barriga! To muito cansada de ser assim!

Ainda não sei o que vou fazer ou por onde vou começar, mas sei que tenho que fazer alguma coisa, porque senão minha cabeça e meu corpo não vão resistir!

O que NÃO QUERO mais pra mim:
- ter dor de cabeça todos os dias;
- ter mau humor e impaciência todos os dias;
- olhar e enxergar a vida preto e branco;
- sentir falta de ar do nada;
- vestir uma roupa e me sentir uma baranga;
- entre outras....

Tenho APENAS 26 anos e vivo como se já tivesse 86 anos ou mais! Gente.....eu estou num ponto que nem mesmo eu me aguento mais! Não consigo mais viver assim! CHEGA!

P.s.: dou notícias.