O pensar gordo e o pensar magro!

Feliz Dia das Mães!!!

Trabalho :-)

Oi gente ;-) quase uma semana depois, estou aqui de novo!
Pois é, deixa eu contar tudinho. Fui contratada!!!! Comecei a trabalhar na segunda-feira e está sendo uma correria danada! Não estou tendo tempo pra nada, nem comendo direito estou!
Mas to muito feliz e ansiosa pra entender bem da minha função e começar a trabalhar de vez!!
Quanto ao meu peso, na segunda-feira eu me pesei, estou com 57kg ( o de sempre!!!), mas essa semana foi um caos. Consegui fazer apenas 3 refeições por dia e sempre extrapolei na janta, pois chegava em casa azul de fome, e já sabem né!!!
Agora vou ter que me organizar mais ainda! Não posso começar a trabalhar e esquecer totalmente de mim né!?!? Vou fazer isso esse fds, pois minha vontade de emagrecer ainda está aqui, então tenho que me dedicar para alcançar o meu objetivo.
Na vida é assim... você tem que saber aonde quer chegar, pois se você caminhar sem rumo, não chegará a lugar nenhum!
Não é verdade!?!? Por isso é preciso definir objetivos e traçar metas, pra chegar onde deseja!
Um ótimo fds pra todas vcs! Bjoss :-)

PARABÉNS a todas as mamães! inclusive eu ;-)

Oi oi oi :-)

Uma linda noite pra todas :-) Bjoss

P.s.: amanhã é dia de pesagem :-/

Muito, muito ansiosa :))

Quem come demais estabelece com os alimentos vínculos físicos e emocionais, e buscam neles umalívio temporário de suas tensões. Procure analisar e entender, antes de tudo, a sua relação com  comida.

Você pensa que emagrecer e se manter magro é fácil? Não, não é. É uma guerra. Muito provavelmente você precisará travar, dia após dia, uma batalha contra um poderoso inimigo: a compulsão por comida. Comer é um vício difícil de abandonar.  Quem come exageradamente é um dependente químico. Usa a comida como poderia usar outra droga. Assim, para emagrecer e se manter magro, os gulosos precisam encarar o fato de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro viciado e incluirá até crises de abstinência. A gula é parente próximo da compulsão, um desvio de comportamento de origem emocional.

Na comida — especialmente nos doces – existe um grupo de substâncias que imitam a ação das chamadas serotoninas. Normalmente, a serotonina é fabricada pelo nosso organismo e funciona como “calmante”, provocando uma gostosa sensação de bem-estar. Quando “bate a depressão”, há uma diminuição no seu nível de serotonina e então você... come, porque busca na comida  as serotoninas que sumiram momentaneamente do seu corpo. Mas, após se saciar nessas “falsas serotoninas”, os problemas emocionais não mudaram. E você está mais gordo — e mais feio. Então, mais frustrado, volta a comer.




Não queira emagrecer de uma hora para outra. Você com certeza levou muito tempo para engordar – ainda que nunca tenha se dado conta disso. Aqui, mais uma vez entra o lado emocional de uma dieta: a ansiedade em emagrecer pode colocar tudo a perder.










                                                ******************










TUDO verdade!!!! É isso aí gente que acontece comigo! Fico ansiosa, como! Fico depressiva, como! Fico na tpm, como! Nossa é um problema. E até hoje não consegui arrumar solução.

Por exemplo: estou arrumando um emprego, muito bom por sinal, e desde quarta-feira da semana passada que foi quando fiz a 1º entrevista, estou uma pilha de nervos, de ansiedade. Tem momentos em que a fome some, em outros ela é enorme! O sono tá horrível, e a concentração então, nem se fala. Essa ansiedade me mata! 

Fico sem paciência e sem tranquilidade pra tudo! E o pior é que to na semana da TPM, aí pronto!!!! Juntou tudo e virou essa m.... :))

Nem pra fazer exercícios estou com paciência!!! Ai gente!!!!! Como me acalmar?? Como me controlar?? Vou enlouquecer! :))

Segunda-feira vou na empresa de novo, pegar lista de documentação e tals... Noooossa, o fim de semana vai ser looooooongo!!! ai ai...

Friiiiooo!!!

Oi meninas! Nossa demorou mais esfriou aqui no MT!!rsss Nossa ontem a noite foi um frio danado. Fui pro jump toda empacotada!!hehe
Bom...já tenho um mês e pouquinho de blog e nesse tempo muitas coisas aconteceram. Mudei algumas coisas, mas a maioria não mantive :< é verdade. Criei esse blog pra ser meu diário virtual, então tenho que ser verdadeira não é mesmo!?
No início estava empolgadíssima! Comecei a caminhar todos os dias, cuidava mais da alimentação... senti minha falta de ar ir embora e me sentia mais disposta, mais resistente fisicamente.
Na verdade não me lembro em que momento me descuidei, mas a questão é que minha falta de ar voltou (ontem quase não consegui dormir a noite), minha fome (ou melhor, vontade de comer) aumentou e não tenho conseguido me controlar muito! Não engordei muito da minha última pesagem que foi de 57kg, hoje me pesei e estou com 57,5kg. Mas a questão é que não estou me sentindo nada bem, o que mais me incomoda é a falta de ar! E me lembro muito bem que quando comecei a caminhar logo ela foi embora.
Hoje volto a caminhar, uma hora todos os dias, todos os dias, inclusive aos sábados e domingos! Quero de volta aquele bem estar que estava sentindo! Ah e é claro que vou tentar cuidar mais da minha alimentação, é fundamental tbm!
Quero mudar, preciso mudar e vou mudar! Mas antes de tudo preciso me alegrar, me inspirar, me motivar...ainda não sei como, mas vou procurar motivos! Esse desânimo não vai me derrotar!

Bjoss meninas, bom feriado :>>

Com certeza!

Saudades!

Oi meninas! Nossa vcs devem estar pensando que desisti não é memso!?!? NÃO, eu não desisti! :>>
Fui viajar no fds passado e estava sem net, cheguei na terça-feira em casa, bem no dia em que meu blog estava completando 1 mês de vida!!! eeeee :>> E adivinha??? Meu net deu pau, vírus né! Só hoje formatou, acabou de ficar pronto, tinha que vir aqui ainda hoje né!! Estava morrendo de saudades de todas vcs! Estou desatualizada... vou conferir TODOS os blogs, comentar e matar a saudade!! Aos poucos a gente volta ao ritmo!!
Tenho algumas novidades... estou arrumando um emprego, semana que vem terei a resposta, a ansiedade está me destruindo!!rss Horas acaba de vez com minha fome, horas me dá AQUELA fome!! aiaiai
Outra coisa... da ultima vez que estive aqui, me comprometi com vcs com algumas novas regrinhas, adivinhem!?!? Não tenho me comprometido!!! Sei, é horrível dizer isso e se alguém me puxar a orelha...tem toda razão! As coisas acontecem na nossa vida, sem a gente nem imaginar e acaba tirando o foco! Sei que não é desculpa! Mas me atrapalhei bem nessa ultima semana! Ahh mas tem um ponto bom... não emagreci, mas também não engordei!!! Me mantenho nos 57kg!! ÉÉÉ como é complicado ter disciplina né!!!
Preciso me esforçar mais, presciso me controlar mais (mesmo fora de casa), preciso ter o controle da minha vida!! E alías, o controle de toda ela, porque quando pesa de um lado, a gente esquece do outro! Pelo menos eu sou assim!
Sabe como gostaria de ser (e vou chegar lá)... gostaria de ter o controle da minha vida, em todas as áreas... tipo... no amor, no trabalho, na dieta, na rotina de casa, cuidados pessoais...tudo! Será que´é possível??? Será que conseguimos ter um verdadeiro equilibrio??? Acho que não né!?!? Porque por mais que a gente se esforce, imprevistos sempre acontecem! CLARO que ter uma rotina mais equilibrade do que a que tenho hoje é possível, e alcançando pelo menos isso já me sentirei bem melhor!! Mas pra isso preciso desenvolver e trabalhar, diariamente, minha disciplina!!! Essa é a palavra!
Meninas, eu sumi, mas já voltei hein!! Não me abandonem!!!
ótima noite de sábado pra todas vcs!! Bjoss :>>

Reformulando as idéias! (dia 01)

É o seguinte meninas...vou dar uma modificada nos meus planos! Ééé...não está dando muito certo não, sinto que não estou evoluindo. :<<
A minha meta é chegar em Julho magra, mas pra falar a verdade não sei se até lá consigo eliminar 10kg! É muito peso a eliminar né...e muito pouco tempo! Bom pelo menos é o que eu acho. Mas calma, não estou desistindo não! De forma alguma! Simplesmente vou mudar minha maneira de olhar pro futuro!
Pra começar... não vou mais fazer contagem regressiva lá em cima (título), é o seguinte, de hoje até o fim de junho tenho 72 dias, então vou contar normal, pra me situar mesmo. Vou colocar umas regrinhas pra mim mesma, pq sou uma pessoa meio complicada sabe, tipo aquelas que necessitam saber certinho o que tem que ser feito pra não deslizar! ://

Minhas regras serão:
* Dieta dos pontos ( não deixa de ser uma RA né!? é uma dieta mais democrática e poderei me policiar mais)
* Água - 2L por dia
* Atividade física - 6X por semana (1 hora/dia)
* Chimarrão 3X por dia


Agora vou procurar saber quantos pontos posso usar por dia! :>> E vou começar a anotar tudinho. Vou colocar aqui no blog o que comi no dia, se conseguir tirar fotos melhor, senão, pelo menos escrevo, já é uma forma de me controlar mais, sabiam!?!?

Bom meninas, hoje é sexta-feira e eu estou empolgadíssima!! Antigamente estaria pra baixo, decepcionada e enfiaria o pé na jaca (comeria tudo!)...pq tenho me esforçado e a balança não responde muito bem!! Mas NÃO!!! Já que não tá dando muito certo (pq se estivesse tava emagrecendo mais né), vamos mudar então! E é isso...nova rota traçada! Vamos lá, me ajudem por favor!!! Vcs são minha maior força!!
Ótimo fim de semana a todas, bjoss :>>

Faltam => 72 dias ...

Oi meninas, como estão?? Hoje vou postar mais cedo, deixou pra postar de noite e tem dias que estou tão pregada que não tenho coragem nem pra ligar o net! rss  Ééé o jump tá acabando comigo, aí junta com a caminhada/corrida...nossa minhas pernas tão penando pra acostumar! Ontem fiz aula de jump, e era como se minhas pernas não respondessem o que minha cabeça mandava!hehehe
Tive alguns comentários sobre o peso que almejo... tenho 1,54 de altura, sou muito baixinha mesmo e eu já pesei 47kg e tinha o corpo dos meus sonhos! Como também já pesei 50kg (por mto tempo) e meu corpo era mto bom também!!! Mas a diferença é a seguinte: com 50kg fico tipo gostosona sabe...e com 47kg fico magrinha (sem aquela aparência de doente é claro!!) E eu sempre preferi assim, prefiro ser miudinha, magrinha...do que gostosona!!rss Pode parecer loucura pra muitas de vcs, mas gosto é assim né!!! E também, já fazem quase 4 anos que estou nesse peso de hoje, emagrecer não é tarefa fácil, e já faz muito tempo que não me vejo abaixo disso, entendem!?!? Hoje eu desejo voltar a pesar 47kg, mas conforme for emagrecendo as vezes posso mudar de ideia e me sentir bem com outro peso que não seja 47kg! O que eu tenho certeza é que com 57kg eu não quero ficar!!rss Isso sim é um fato, e que tenho batalhado nas ultimas semanas para modificar.
 Tem umas 3 semanas que decidi mudar, que superei a vergonha enorme que tinha de me expor assim e criei esse blog (e olha que ainda tenho um pouco de vergonha, pois até hoje não mostrei meu rosto...um dia mostro!)... Bom, de lá pra cá eliminei 1kg!!! Só!!! Mas tá bom, sinto que meu corpo tá mudando, me sinto mais disposta, mais feliz! Claro que tem os dias de depre, mas tá tudo certo!
A vontade de mudar me ajudou a colocar a atividade física na minha vida, nossa e como já melhorou minha vida...e olha que tem só 3 semanas, pensa daqui 1 ano!!
E é isso...mais um pouquinho de mim pra vcs!! Vamos juntas nessa luta, que na verdade é de cada uma, mas que juntas nos sentimos mais animadas, mais dispostas a continuar e não desistir por qualquer coisinha!!!
Uma ótima quinta-feira pra vcs.... Bjoss Nany :>>

Faltam => 74 dias ... Felicidade

Oi meninas!! Como vai a RA e os exercícios?? Sabe porque coloquei felicidade no meu titulo?? Porque é o que estou sentindo hoje, agora, nesse momento! Sinto que estou evoluindo, sinto que a vida está caminhando, claro que ainda muito devagar, mas é melhor caminhar devagar, do que permanecer parada, não é verdade?!?!
Hoje consegui dar 3 voltas correndo na praça, foi assim...1 volta eu corria 1 volta eu caminhava, ao todo foram 6 voltas de 700 metros cada... pouco!?!? acho que não né...até esses dias não conseguia correr nem 1/4 da volta!!rsss
Estou feliz comigo...ontem me pesei, estou com 57kg, abaixou também, bem pouquinho, mas abaixou! Tem que abaixar bem mais...ainda faltam 10kg! Mas eu vou conseguir, eu chego lá! Com paciência, foco e determinação!
Só tem um ponto que quero melhorar bem mais...a alimentação!!! Éééé...tenho que ser sincera com vcs, mesmo porque não criei esse blog pra inventar mentiras! O que está acontecendo é o seguinte... tenho vacilado na alimentação...tenho comido poucos integrais, menos frutas e saladas! Não aumentei a quantidade de comida não!! Mas tenho deixado um pouco de lado essas coisas mais saudáveis sabe! Ahh...e tenho comido uns docinhos também :// Preciso me controlar mais! Modificar minha cabeça e me cuidar mais nessa área! Uma vez me disseram que pra ter "aquele" corpo dos sonhos a formula é o seguinte:

10% de atividade física e 90% de controle alimentar!!

É mole ou quer mais!?!?!? E o pior é que eu sei que isso é verdade! Porque de nada adianta me matar na academia e continuar comendo, comendo e comendo!! 

Então... é passado da hora de mudar a minha mente e passar a comer pra viver...ao invés de viver pra comer!

Bjoss Nany