Feliz Sexta.....

Amém!

Como controlar a pressa???

Oi meninas...
Bom, ontem estava muuuito mal! Tem duas semanas que estou controlando minha alimentação, reduzi bastante, inclui coias mais saudáveis.... as pessoas tem notado e me falado: vc emagreceu né!?!? e até minhas roupas tem dado sinal que to emagrecendo! Mas daí domingo fui na farmácia me pesar.... que decepção, que tristeza! Lá marca o mesmo peso, como se não tivesse perdido nenhuma grama! Aqui em casa tenho uma balança, mas não é daquelas digital sabe!? nela marca menos, 2,8kg a menos. Mas por desconfiar dela...rsss.... achei que a digital fosse mais certa, mas e agora, em qual acredito???
Nossa ontem fiquei pra baixo viu, quase que jogo minhas 2 semanas no lixo! Mas daí pensei muito... meu marido me deu uma força... e cheguei a uma conclusão...........NÃO ME PESO MAIS EM FARMÁCIA!!!
Vou continuar minha RA, vou me manter focada, vou ter paciência, vou me pesar aqui em casa e o mínimo possível e minha principal balança serão minhas roupas!
NÃO vou desistir do meu objetivo tão fácil assim! Ainda tem só 2 semanas...é preciso mais tempo e vou treinar minha mente pra saber esperar e lá na frente colher bons frutos..... meu jeans 36!!!!!

VAMOS LÁ.....FOCOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Duas semanas de "dieta"! Bom, não sei se emagreci, mas dar de perceber que dei uma murchada!!rsss
Hoje mais tarde vou na farmácia me pesar (a mesma que me pesei no início)...será que vou sair de lá feliz ou triste???
Sinto também que já está na hora de rever alguns detalhes na minha rotina, finalmente me impor metas, objetivos e prazos! E algo essencial....começar a me exercitar! (o mais difícil!)

2013 está logo ali... bora fazer um ano novo.... novo!

Antes e Depois

TPM

Falando sério.... acho que vou comprar um saco de boxe e luvas pra mim.... pra ver se consigo por pra fora essa tensão que sinto, agonia e muita ansiedade! Estou a ponto de enlouquecer!

Semana crucial

Pois é, essa semana vai ser rocha viu! Estou naqueles dias...ontem tava querendo atacar a geladeira, o armário...tudo! Me segurei, mas foi difícil viu! Porque nosso corpo pede tanta comida quando estamos pra menstruar???
Mas to firme na minha "dieta"! Me olho no espelho e me sinto melhor...visto uma roupa e me sinto melhor! Já está valendo muito a pena, mas a meta é............chegar ao n° 36! Então tenho que focar e não vacilar!
FOCO!!!

Aos poucos aparecem os resultados

Oi minha gentem!
Bom, emagreci! eeeeeeeeeeeee  MAASSS foi apenas 650 gramas! Mas tá bom né, antes só isso do que nada! To feliz! Minhas bermudas já estão até mais soltinhas!
Volto com mais notícias durante a semana...Bjosss

LEMBRE-SE!

P.s.: ontem a tardezinha fui a uma farmácia, me pesei, tive que controlar para não enlouquecer ou atacar alguma coisa por simples revolta.... a balança marcou 58,900kg! ééé´não sei se essa balança aqui de casa é uma porcaria...ou a da farmácia que está louca! Mas em todo caso... fechar ainda mais a boca! :-(

E os resultados???

Oi meninas ;-)

Bom, estou aqui hoje como sempre preocupada e tentando focar na dieta, no meu emagrecimento.
Semana passada ( na quinta-feira ) comecei minha dieta e dessa vez está indo MESMO! Passei por provas de fogo tipo, sentar numa pizzaria na sexta-feira a noite pq meu marido queria tomar uma cervejinha....ééé minhas amigas e o pior, era dia de rodízio de pizza! tinha pizza passando na minha frente a cada 1 minuto... meu Deus! Vou fala hein...a boca enchia de água, mas eu resisti!!! Uau, nem eu mesma acreditava depois, mas foi uma vitória saborosa! É preciso muito controle gente, muito!

Tá de quinta-feira pra cá estou cuidando da alimentação, mas ainda não vi nenhum resultado, sei que ainda é mto cedo, mas vcs sabem como é né! Agora preciso ter mais foco ainda, pra não vacilar!

Ahhh...um item muito importante.... estou lendo "Pense Magro".... nossa tem me ajudado muito!

Dieta 1200 calorias

10 Conselhos

1 – Confiar no potencial que você tem dentro de você;
2 – Você pode realizar tudo que deseja, só depende de você e de sua determinação;

3 – Agradeça pelas dificuldades que você tem , porque é através dela é que você se tornará ainda mais grande;
4 – Valorize sempre as pequenas coisas, pois, elas são as mais importantes;
5 – Nunca acuse sem primeiro observar se você mesmo não é o culpado, temos por mania de sempre achar que o problema é do outro;
6 – Faça as coisas sem ninguém mandar;
7 – Confie nos seus instintos;
8 – Viva cada momento intensamente… neste momento!;
9 – Saiba enxergar nas pessoas as virtudes e as valorize;
10 – Seja Feliz

Dias em vão

Sem muito controle sobre a alimentação... mas sem nenhum descontrole!!
Cansada, triste, deprimida.... nada que logo não passe!

Atividades para aumentar a energia

1. Pratique uma atividade física

“Se possível, faça isso pela manhã, pois os exercícios produzem endorfinas, neurotransmissores que ajudam a manter o pique e a produtividade durante todo o dia”, justifica a médica, que aconselha ainda fazer atividades diferentes, como ioga, pilates, caminhada ou dança, para quebrar a rotina. “Procure também se alongar e respirar profundamente em vários momentos do dia e, se puder, dê uma caminhada no bairro onde mora ou trabalha para mudar de cenário. É animador”, diz Tamara Mazaracki. 

2. Durma bem

“O corpo precisa de sete a oito horas diárias de sono para se sentir descansado. É por isso que, quando você dorme pouco, parece que falta energia no fim do dia”, esclarece a médica. Para uma noite reparadora, ela recomenda dormir e acordar sempre no mesmo horário e, se estiver muito cansada, dar uma cochilada de meia hora na parte da tarde. “Um pequeno cochilo dá um ‘reset’ nas funções mentais, fazendo a energia aumentar”, comenta Tamara Mazaracki.

3. Tenha atitudes positivas

Quando a autoestima está em alta, a energia para fazer as atividades aumenta na mesma proporção. “Para isso, vale ouvir uma boa música, tomar um banho relaxante, caprichar no visual, usar roupas alegres e até mudar o corte de cabelo”, sugere a médica.

4. Adote uma dieta equilibrada

Saem doces, refrigerantes, pão refinado e batata e entram frutas, verduras, pães e biscoitos integrais e carnes magras. “Procure também reduzir o tamanho das porções e comer a cada três ou quatro horas para manter o organismo bem nutrido e livre da compulsão alimentar”, diz Tamara Mazaracki. 

5. Controle o estresse

Já que não dá para evitá-lo, é importante compensar a tensão de outra forma. Aqui, vale marcar um encontro com os amigos, fazer uma viagem curta, matricular-se num curso de história da arte ou dança, por exemplo, ler bons livros, ir ao cinema e ter um hobby.

(www.atmosferafeminina.com.br)

Verdade

E foi dada a largada

Oi meninas...
Bom, segundona né.... comecei minha mudança hoje! DIA 12/11/2012
Minha principal mudança terá que ser na minha forma de pensar, de ver o mundo e de encarar a comida!
Pensando nisso resolvi que vou comprar pra mim o livro: Pense Magro (ainda hoje vou pedir no site)
Meu café da manhã foi uma vitamina caprichada (leite semi-desnatado, aveia, linhaça, chia e açúcar mascavo....gosto com uma fruta tbm, mas estou sem, de tarde vou comprar!)
Agora estou aqui preparando meu almoço. Ainda tenho o dia todo pela frente, volto aqui mais tarde pra dar notícias.

Passeando

Oi meninas!
Bom...não comecei a caminhar :-( ontem viajei pra visitar minha família, uma cidade perto da que moro.
A noite tomei umas cervejinhas :-/// com amigos. Cervejinhas + batata frita + carne com queijo.. jaguei total!
Mas segunda-feira vou procurar uma academia, SEM FALTA, não dá pra querer emagrecer, ganhar saúde, perder celulite e etc....sem me comprometer seriamente com uma atividade física.

Hoje minha mãe disse: espera os 30 chegar e vc vai ver! e olha que não tá longe hein! Com o tempo tudo tende a piorar!
GEEEEEENTE tenho que fazer algo por mim! URGENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou com quase 27 anos....e estou mto pior do que "deveria" estar! Tenho que me cuidar, me amar, dedicar tempo pra cuidar de mim, do meu corpo e consequentemente da minha cabeça, porque se sentir bem e bonita faz um bem enooorme para a auto-estima não é!?!

Ainda é sábado, ainda estou na casa da minha mãe (onde a comida rola solta!rss), mas estou tentando me controlar, comer menos.
Segunda-feira é outro dia! E será o dia da mudança!!!
DIETA (não, reeducação alimentar) + ACADEMIA = eu + bonita e + feliz!

P.s.: Sempre há tempo para re-começar!

Dor de cabeça

Oi meninas....
Nossa hoje amanheci numa baita fome, acho que foi porque ontem a noite comi menos que de costume. Aí comi um pão com presunto e queijo + café preto...nada tão absurdo né!?! As outras refeições foram normais, no almoço comi menos arroz...mas de tarde me deu um piriri! Achei que fosse morrer!rsss Minha cabeça está doendo até agora.
Verdade! Só pode ter sido o presunto... joguei tudo fora!rsss
Agora estou melhor...é melhorando!

Ainda não comecei minhas caminhadas, mas amanhã pretendo começar....tomara!

Algumas mudanças...

- NÃO comer na rua;
- Refrigerantes, Cerveja, Frituras e Cia: evitar;
- Pesar pelo menos uma vez por semana e anotar;
- Ir na lagoa caminhar pelo menos 3x por semana;
- Comer mais fruta;
- Lembrar dos jeans lindos n° 36 que tenho e não estão me servindo, MAS podem vir a servir;

P.s.: post feito com ajuda de outro post que acabo de ler ;-) de uma coleguinha...mas que serve mto pra mim tbm!

Vem ânimo!

Bom dia meninas!
Bom hoje amanheci não tão animada ou inspirada como ontem...estou tipo insistindo pra não ficar deprê!
Hoje vou traçar meus objetivos, estipular minhas metas e prazos...e vou começar!
Acho que tenho empurrado com a barriga por medo, mas de nada adianta né, pois continuo aqui ainda, do mesmo jeito e cada dia mais depressiva.
Sei no fundo do meu coração que não é assim que quero viver, então........... tenho que mudar!
Bjoss :-)

Continuando...

Oi meninas....
Bom, estou buscando ficar bem, pensar, analisar, tentar melhorar a vida! Hoje pelo meu corpo já comi um pouquinho menos...diminui o tamanho das porções de comida. Pela minha cabeça...estou tentando não pensar em bobagens, em coisas ruins...preciso criar coragem e me tornar uma mulher de verdade, uma mulher vencedora!
Agradeço as palavras de força e carinho que recebi...Obrigada!

Tá aí....tenho que lembrar sempre disso!

Estou de volta!

Olá meninas...como tem sido a luta de cada uma???
Bom...por pura coincidência estou de volta a exatamente 2 meses depois da minha última postagem!
Muita coisa aconteceu, muita coisa mudou (menos o meu peso! ainda entre 55 e 57kg).

No momento:
- estou desempregada;
- a depressão batendo na porta;
- totalmente desmotivada;
- com uma dor de cabeça que me acompanha diariamente;
- entre outros...

Pensei em apagar meu blog inúmeras vezes! Entrava aqui, olhava ele e não reagia! Mas hoje senti vontade de tentar lutar por mim!
Vivo em conflito comigo mesma, vivo empurrando a vida com a barriga! To muito cansada de ser assim!

Ainda não sei o que vou fazer ou por onde vou começar, mas sei que tenho que fazer alguma coisa, porque senão minha cabeça e meu corpo não vão resistir!

O que NÃO QUERO mais pra mim:
- ter dor de cabeça todos os dias;
- ter mau humor e impaciência todos os dias;
- olhar e enxergar a vida preto e branco;
- sentir falta de ar do nada;
- vestir uma roupa e me sentir uma baranga;
- entre outras....

Tenho APENAS 26 anos e vivo como se já tivesse 86 anos ou mais! Gente.....eu estou num ponto que nem mesmo eu me aguento mais! Não consigo mais viver assim! CHEGA!

P.s.: dou notícias.

Fofo!

Agora vai!

Bom hoje tenho uma ótima notícia! (pelo menos pra mim é um acontecimento hehe)
Vou para PRAIA!!! eeeeeeeeeeeeeee....rsss
Pois é meninas, agora é que a porca torce o rabo!kkkk  Minha viagem já está marcada....dia 21/11/12 estarei lá, com minha família e adivinha!? TENHO que estar lindaaaa! Pois é, agora tenho um objetivo muito claro a minha frente....eu de biquini na praia!rsss Então chegou a hora MESMO de fazer diferente!
Vamos lá!!!!!!!

P.s.: Essa semana li, emagrecer é mais psicológico do que físico!
Será???? Se realmente for essa a verdade...então tá em cima da hora de eu aprender a controlar meu psicológico!rsss
Força Nany! Força Nany

Tchamm..raaam....

Oi gente...estou eu aqui de novo! Bem , bem...ainda não estou...mas to lutando!

Essa noite...refleti muito! Fiquei me imaginando magrinha, magrinha de novo sabe!

 Usando minhas roupinhas 36 lindas!

Aí lembrei que se eu não reagir logo...vai chegar o fim do ano DE NOVO e eu ainda vou estar assim, dentro desse "corpinho" que NÃO me agrada!

Não quero chegar no dia do meu aniversário (18/12), no dia do natal ou no dia do ano novo....assim!

Quero estar magra! Preciso fazer por mim, preciso aprender a me controlar e ter poder sobre mim, sobre meu corpo!

Não estar como gostaria de estar, fisicamente, me deprime demais...e não quero mais estar deprimida!

Aaahhh...de acordo com a fotinha lá em cima...

Hoje: 57kg :-(

Cansada!

O  início da semana é ótimo né!?!
Todo dia podia ser como segunda-feira... um dia de novas expectativas, novos planos, novos inícios!
Mas infelizmente, quando chega o meio da semana, já estamos pregados! Eu estou!
Fiquei doente (ainda estou), o stress e o peso do trabalho é enorme, hiper cansativo... a falta de dinheiro acaba comigo! Leva embora meu ânimo, minhas esperanças, meus sonhos, minhas alegrias...nossa como controlar a mente assim???
E o que fazer para ganhar mais desse bendito??? que tanto nos anima e inspira!
Não tenho respostas no momento...apenas desânimo, muito desânimo!

?????????????????????

Segundona

Bom dia gente!

É né, mais uma semana que se começa. E hoje amanheci com o seguinte pensamento: vou fazer diferente!
Ontem assistindo ao fantástico ouvi um senhor dizer: quando o sol nasce, você tem duas opções, mesmo com um monte de problemas e dificuldades você pode se empenhar e dar o melhor de si ou você pode empurrar o dia todo e no fim do dia, quando o sol morrer, você não terá feito nada! (foi mais ou menos isso)
Fiquei chocada! A gente sempre reclama tanto dos nossos problemas (que as vezes nem são problemas, nós que o tornamos) e esquecemos que por aí tem gente em situação muito pior e que tem uma força tão grande que não se pode explicar!
Eu quero essa força pra mim também!
Hoje decidi que vou fazer diferente!
PQ? Porque sou nova, tenho todos os meus membros funcionando, tenho saúde suficiente, tenho vontades, tenho sonhos, tenho uma filha linda demais e abençoada, tenho um excelente trabalho, tenho uma marido que me ama, tenho infinitos motivos pra seguir em frente...
NO QUE? Comigo mesma: vou fazer uma dieta e vou caminhar 1 hora por dia, todos os dias. Me sinto desanimada, sem energia, cansada sempre...e não quero mais me sentir assim. Quero animo, quero energia, quero me sentir bem e feliz com meu corpo. Quero entrar no meu jeans 36 até o fim do ano!
No trabalho: vou me dedicar mais e mais, sem tanta pressão comigo mesma, porque eu sou meu maior inimigo, pois cobro de mais de mim mesma e quero resultados pra ontem! e não é assim! tenho que aprender a plantar, plantar e plantar...porque uma hora vou colher. E é assim em qualquer área de nossa vida!
Em casa: Quero ser mais calma, mais tranquila, mais paciente. Quero conversar e sorrir, com meu marido e com minha filha. Quero aprender a relaxar.

Na vida todos temos planos, sonhos...e o que a gente não sabe é que alguns se empenham de verdade e alcançam e outros apenas invejam e se perguntam porque comigo não é assim???
Pois eu quero ser a primeira opção...quero sonhar e realizar! Quero saber plantar e colher bons frutos!

E a partir de hoje serei assim! Chega daquela pessoa deprimida, pra baixo, sonhadora mas infeliz. Agora vou sonhar e vou realizar! Tenho dito!

O que te irrita???

Sabe o que MAIS me irrita???
Estar aqui, 4 anos depois da gravidez, ainda gordinha, ainda sem usar minhas antigas (e lindas) roupas...e chegar uma conhecida, que está grávida de 6 meses e só engordou 4 quilos até agora e dizer: to usando todas minhas roupas, nada apertou!!! NOOOOSSA que ódio!
Dá uma tristeza tão grande por dentro, e dá inveja também! Não vou mentir. Claro que sinto, sou humana. Sou inconformada até hoje por nunca ter voltado pro meu peso, aí quando passo por uma situação assim, fico pior ainda.
Devo ser muito fraca mesmo! E também fico pensando, porque pra maioria das mulheres a gravidez parece ser tão simples?? Engravidam, passam os 9 meses e depois quando o bebe nasce, já estão como eram antes! Porque justamente comigo foi diferente??? Porque justamente comigo deu errado???
Na minha gravidez engordei 16kg, na época estava 4kg acima do meu peso normal, ou seja, pode-se dizer que engordei 20kg...emagreci 14kg, os outros 6kg que restaram nunca foram embora, é super difícil eliminá-los e me deixaram horrorosa. Minhas roupas...nunca mais serviram! Calças jeans, blusinhas, vestidos justinhos... muita coisa mesmo!
Aí tá...pode vir alguém e me dizer: mas você não faz atividade física, come normalmente, por isso não emagrece! Mas gente, sempre fui assim antes...e era magrinha! PORQUE MUDOU????
As coisas mudaram, mas minha cabeça e meu estômago não conseguiram mudar. E por isso meu corpo também não muda. Mas é muito difícil mudar nossa cabeça. Controlar nossas vontades. Pelo menos pra mim é muito difícil.
Eu sonho... mas ainda não tive força de vontade suficiente para mudar.... e realizar meus sonhos.
E isso tem acabado comigo.

Força.

Depois da tempestade...

Depois da tempestade, sai o sol??? Acho que nem sempre. Tô muito cansada, sem auto-estima, acho que deprimida. Tenho tido muitos, mas muitos problemas pessoais, e minha cabeça não está conseguindo lidar muito bem com isso! Nem minha cabeça, nem meu corpo.
O pior, é que não me abro com ninguém, nem sei como estou escrevendo isso aqui!? acho que é porque me sinto anônima aqui.
Não sei o que fazer por mim. Penso, penso, penso... não sei! e pra falar bem a verdade...não tenho vontade de fazer nada.
Preciso trabalhar....não to me empenhando.
Preciso dormir bem... não tenho dormido.
Preciso me exercitar... mal tenho vontade de tomar banho.
Etc...etc...etc...

Triste, muito triste.

Nada bem.

Oi gente. Hoje o post é rápido. Não to mto legal não. O fds foi um pesadelo e estou me recuperando ainda. (problemas pessoais). Preciso fazer algo por mim. Preciso me salvar. Acho que estou em depressão e nem tinha me dado conta, até minha mãe me sacudir. Tenho que pensar numa saída. Tenho que voltar a me amar e a cuidar de mim. Mas sei que Deus está comigo, e Ele vai me mostrar o caminho.

Um beijo. Até mais.

Dia de pesagem

Que decepção gente! Mas é comigo mesma sabe! Como prometi ontem, hoje, sexta-feira será o dia oficial de pesagem! Pois bem, me pesei logo cedo.... 57kg :-(

Onde foram parar meus 55kg que tinha conseguido ver na balança???

Mas na verdade eu sei onde, a gente sempre sabe, mas fica tentando se enganar. Eu sou assim!

Preciso acordar pra vida e me comprometer, porque senão nunca NUNCA vou voltar aos meus tão sonhados 47kg (sou mto baixinha, 1.54 então esse peso é bom)

O mais difícil é levar uma "porrada na cara" logo pela manhã e levantar a cabeça e continuar o dia!

Mas o que não me mata me fortalece!

Bom dia pra todas :-)

Primeiro dia...de novo!

Rsss...fala verdade. quem é que não engana a si mesmo de vez em quando pra dar umas escapolidas???

Depois, quando temos que escolher uma roupa pra sair, pra ir a uma festa...e nada fica legal...reclamos pq não entendemos...onde estou errando??? rsss

Confessa!! eu já fiz isso! Tipo... só mais hoje ou amanhã eu começo...e muitas outras desculpas.

E assim o tempo vai passando e passando...e aquele monte de roupas que tenho lá no meu guarda-roupa...nunca vão me servir mesmo!! Droga!

Bom, hoje comecei de novo! É mais uma vez, quero tanto tanto emagrecer e ainda me falta a determinação que deveria ter! mas vou correr atrás dela, até alcançar! Resolvi que vou substituir 2 refeições por dia por um shake, preciso baixar esse peso, preciso ver resultados! E é claro que nas outras refeições não vou estrapolar, senão nunca vai resolver né, seria tipo o que acabei de falar...enganaria a mim mesma! E não quero isso. O que eu quero é entrar nas minhas calças 36! ;-)

Bom, só pra constar...minha cabeça tá pra explodir de tanto que ta doendo! Nada ajuda quando a gente precisa né!? mas não vou ceder a meu vício, nem a minha ansiedade. Hoje o dia será correto! E vai ser assim...um dia de cada vez. Hoje me preocupo apenas com hoje. Amanhã é outro dia, mas amanhã começa tudo de novo!

Vamo que vamo!

Novidades!

Qual opção vc quer??? rsss Aaahhhhhhhhhh eu quero muuuuuuito a primeira!hehehe

Bom...minha vida tá mais ou menos assim:

- mudei de emprego, agora estou no ramo imobiliário, estou estagiando já como corretora e estou fazendo um curso pra ser uma corretora de verdade! :-) to amando ;-)

- emagreci uns quilinhos, não sei como! não me perguntem? to comendo da mesma maneira! A diferença é que não tenho sentido mais tanta fome a noite! Também não sei porque!rsss

- a minha cabeça tem doído muuuito mesmo! e tenho sentido enjoos, mas NÃO to grávida não! certeza! Acho que junta o cansaço e a falta de exercícios físicos (parei de novo!) aí dá nisso! Preciso muuuito voltar a me exercitar! To muito mal, cabeça doendo todo santo dia, falta de coragem pra tudo, muita preguiça, sono ruim,....

Meu prazo tá correndo, ainda tenho tempo, fim do ano tá logo ali, mas tenho muito tempo pra fazer diferente! E eu vou fazer diferente, eu quero fazer diferente!

Vejamos, por onde começar:

1°- RE organizar minha alimentação. (Já estou emagrecendo assim pensa se me cuidar meeesmo!)

2°- Voltar a fazer exercícios físicos. (Mesmo que for apenas uma caminhada)

3°- Tomar 2 litros de água por dia (depois que comecei a trabalhar descuidei desse ponto!)

4°- Escrever no meu diário virtual, meu blog! Afinal criei ele pra isso, pra contar pra vcs da minha rotina e de como tenho me saído!

Ahhh......depois vou criar uma lista de desejos, ou melhor sonhos que vou realizar a cada quilo perdido!Ok?

"Desejos são intenções rápidas, Sonhos são projetos de vida."

                                                              Augusto Cury

Fim de semana acabando!

Descontrole!

Oii... falar que sumi e bla bla bla... já falei várias vezes!
Incrível como é difícil pra mim ter rotina!
To sofrendo muito. É um incomodo que sinto sabe, aqui dentro do peito, que nada alivia! Bom... pode ser TPM pq está bem nos dias dela mesmo... mas não tem lógica! Não pode ser assim todo mês! A tpm minha gente, acaba comigo. Acaba com minha alegria, com minha calma, com minha paciência, com minha dieta principalmente, acaba com minha sanidade mental!!! Eu fico de uma maneira...que nem eu mesma me aguento!
É assim óó... nada tá bom! tudo me irrita! como e não encho! trabalho e não to feliz! vejo picuinhas em tudo! Meu Deus me ajude! Vou enlouquecer!!
Coisas que normalmente....são normais! Nesses dias são o bicho da cara preta, entendem!?!?
Sabe... preciso urgentemente procurar ajuda médica! Não consigo mais suportar isso, mês após mês!
É uma merda mesmo viu!!!

O que é saudade pra vc?

Saudade é algo difícil de controlar não é?! Sentimos saudades de tudo que gostamos, amamos... Sinto saudade do meu marido, da minha filha, da minha mãe, do meu pai, do meu irmão, de muitas outras pessoas que de uma maneira ou de outra tem importância pra mim! Ah, sinto falta de outras coisas também... tipo, morro de saudade da minha cama quando durmo longe dela!rss sinto falta da minha casa, das minhas coisas, etc.
Mas essa semana a vida deixou no meu coração uma saudade... saudade que não vai passar, saudade que não será esquecida... essa semana perdi meu avô. Ele tinha 89 anos. Até então tinha meus 4 avós vivos... mas meu avô não resistiu, descansou. Muito ruim, que dor meu pai parecia estar sentindo... e minha avó então...nossa foram 65 anos de casamento. E sempre que a morte chega assim tão perto de nós, quando acontece com um dos nossos... a gente para pra pensar nela não é?! Comigo é assim.

Mas... a vida continua!

Saudade de mim!

Oi meninas! Como todas tem passado?? Estou muito sumida né?!? Pois é, uma correria danada. Ótima justificativa não é mesmo? Ahh to sumida pq to na correria do trabalho, com a casa, com os filhos, com o marido... tudo desculpa! Arrumo tempo pra tudo... menos pra cuidar de mim!
É muito fácil sumir, deixar de lado meu compromisso, continuar empurrando com a barriga o momento da decisão... no meu caso é o que está acontecendo comigo. Nesses ultimos dias estou vivendo como sempre...sem nenhum controle sobre minha alimentação, comendo coisas que SEI que não deveria comer, olhando o blog e não tendo animo nenhum de me comprometer com ele! cheguei até em pensar em acabar de vez com o blog, é verdade!! Claro porque correr é muito mais fácil do que se comprometer e mudar!! Não é mesmo!?!?
Olha... to sem rumo! E o incrível e excelente é que pelo menos não engordei. Aí paro e fico pensando: se comendo assim não engordo, pensa se comesse direitinho...alcançaria minha meta logo, as vezes bem antes do que imagino! To triste comigo mesma, cheia de tanta comida... sabe quando vc come por comer!? quando nem ta com fome ou pior quando nem está com aquela vontaaade de comer tal coisa... pois é...to comendo assim! Pra tampar um buraco que sinto dentro de mim, mas que nunca se satisfaz e nem enche!
Gostaria muito de conseguir conciliar as partes da minha vida sabe...tipo...casa, filhos, marido, trabalho, eu comigo mesma!rss Gostaria de conseguir fazer tudo que é preciso fazer e ainda assim cuidar de mim, do meu corpo, da minha saúde!
No momento...não estou fazendo NADA por mim! nem mesmo me alimentando bem! Assim fica difícil, pq corpo dos sonhos não vai cair do céu!
Tenho que tomar providências! Tenho que criar coragem e realmente mudar minha vida! Ninguém vai fazer isso por mim.

Cansada!

Como é difícil emagrecer!!!!! Porque que parece ser tão simples pras que chegaram lá??? Só eu sou tão indisciplinada assim!?!? Tô cansada... d+!!! Muito desânimo. 

Vale ressalva...

Ela disse: ¨ Sou magra porque me dedico! Me alimento direitinho e faço exercícios. Não tenho esse corpo de graça! ¨ 

Precisa dizer mais alguma coisa??? 

De volta!

Amém!

Tuuuudo certinho!!!

Hoje estou fazendo tudo certinho, desde cedo quando tomei café da manhã até agora, não extrapolei em nada! E isso é a mais pura verdade! Refeições equilibradas, no almoço saladinha com carne magra e uma fruta (não comi arroz branco hoje!), nada de doce, no lanche da tarde um iogurte com aveia e linhaça e 3 torradinhas lights... tudo nos conformes!!
Mas querem saber como estou me sentindo??? minha cabeça está pra explodir!! Já tomei remédio e nada! Sabe o que é isso??? é meu organismo implorando por comida gostosa, gordurenta e engordativa!!!rsss Ai gente... acabo de me dar conta que é por isso que minha dieta ou reeducação alimentar nunca vai pra frente!! A cabeça quer, quer muito emagrecer....mas meu corpo parece que não dá conta... e acaba influenciando a minha cabeça! Entendem essa loucura??? Nossa... que dor de cabeça!!!!
Alguém me ajuda, please?!?!

Comprinhas lights :-)

Bom dia...ontem preguei e esqueci de passar aqui, mas estou aqui logo cedinho pra falar de ontem...

Bom meu dia foi pior! ÉÉÉÉÉ vou falar a verdade, não vou mentir!
Acho que comi demais!

Meu dia:

- café da manhã: 5 torradas lights c/ requeijão light + 1 fatia pequeninha de mortadela de frango light em cima de cada torrada + 1 xícara de café com açúcar (não consigo gostar de café com adoçante!! :-/)
- lanche da manhã: não fiz
- almoço: 1 col (de servir) de arroz branco + 1 de feijão + 1 de tomates cozidos (tipo molho) + 1 bife de carne magra + 1 col (sopa) de brigadeiro branco :-/
- lanche da tarde: 1 1/2 pão francês com maionese helmans + 2 fatia de mortadela + 1 caixinha de 200 ml de suco de pêssego + 1 copo de leite semi-desnatado com toddy light
Escorregada: 1 lata de coca-cola no escritório (ganhei :-/)
- jantar: 1 col (de servir) de arroz branco + 1 de molho de tomates + 1 fatia de mussarela

De noite fui no mercado, comprei verduras, frutas, legumes, linhaça, iogurte, ... coisas pra me auxiliar na R.A.  Hoje é + um dia pra tentar fazer certo, fazer melhor, e mesmo errando e vacilando...eu não vou desistir!
A noite volto pra falar do dia de hoje! Bjoss

Olá minha gente! Milagre...olha eu aqui em plena segundona!!! Hoje me sinto melhor, sai do escritório as 18h e não estava me sentindo pregada, estava bem, normal! ebaaa :->
Hoje comi melhor aliás.... não comi bobagens! Tantas!! O mais difícil é ficar sem doce :-/

Meu dia:
- café da manhã: 1 pão francês c/ requeijão light e 1 fatia de presunto sadia
- lanche da manhã: 5 bolacha de água e sal
- almoço: salada de repolho roxo, cenoura e tomate, 1 col (de servir) de arroz, 1 de feijão e 1 de carne picadinha com molho de tomate, 1 pedaço pequeno de mandioca cozida.
- lanche da tarde: 5 bolacha de água e sal, 1 caixinha de suco Kapo de morango.
- jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes com carne, c/ 1 fatia de mussarela e 2 col (sopa) de arroz;
 1 col (chá) de brigadeiro branco :-/


Bom gente, é isso aí! Amanhã vou tentar ser melhor, ter um dia mais saudável, mais light, mais controlado!
Ontem li... " Comer é muito bom, mas ser magra é melhor ainda "  Então, vamos lá! Comprometimento!

Bjoss boa noite ;-)

O que eu faria????

O que eu faria se:

- voltasse a pesar 50kg?
- voltasse a entrar nas minhas calças número 36?
- fosse sair a noite e tivesse um monte de opções em roupas pra usar? pois todas me serviriam.
- pudesse ir ao todos os lugares sem vergonha por estar acima do peso e infeliz por isso?

Nossa eu faria tantas coisas!! Não deixaria de ir a lugares ou a festas porque me sinto feia e porque sei que todos vão ficar me reparando e pensando... coitada aquela lá depois que engordou nunca mais conseguiu voltar a ser como antes!!!
É verdade, eu imagino isso! Será que estou louca?? Se me incomoda tanto estar gorda ou ser gorda...então porque eu não consigo controlar aquela vontade louca de comer, comer e comer?
Acho que nunca vou conseguir voltar a ser magra. Acho que nunca mais vou usar aquele monte de roupas que tenho ali guardada a toa.
Não estou bem! Mas o pior de tudo é que sei que mais tarde, quando vir aquela fome... vou me esquecer de tudo e vou comer de novo! Porque faço isso comigo mesma?

Sábadãããão!!!! ;-)

Oi meninas... eeee como é difícil conseguir vir aqui todos os dias, mais uma semana que se passou e eu não vim aqui diariamente! Nossa gente, essa semana comi alguma coisa que me fez muito mal!!! Só Deus pra saber a dor que senti na barriga! No primeiro dia me deu diarreia danada, depois ficou uma dor infernal na barriga, me dava calafrio, pontadas...horrível!! Fiquei assim, com essa dor, uns 3 dias, hoje consegui ir ao banheiro e estou um pouco melhor, mas a barriga ainda está meio esquisita!! rsss Sei que não é saudável ficar comendo coisas na rua, mas vira e mexe a gente não resisti né!!! Acho que foi bem uma empadinha que comi um dia de tarde!! :-/
Tá, mudando de assunto...no mais está tudo normal...continuo pregada de cansaço!rss Meu marido diz que é normal, que meu corpo ainda não acostumou com o ritmo!!rss Mas gente, já tem 3 semanas que to trabalhando, já tinha que ter acostumado né!? hehehe Ai junta o trabalho com o serviço de casa, com minha filha que sempre quer alguma coisa, com meu cachorro que me estressa muuuito e quase me enlouquece...rss...pronto o pacote tá feito e eu fico pregada!!! rsss
Estou no escritório agora, fazendo quase nada..rss...de tarde vou fazer coisas de mulherzinha!! cuidar de mim...depilação, manicure...e de resto quero descanso em casa quietinha!!!
Ahh... o peso continua o mesmo... 57kg...mas está até bom pelo tanto que me descuidei esses últimos dias! Preciso sair desse peso, parece uma coisa, chegou no 57kg e nunca mais baixou!!Uuuurrrrr que raiva!!!rsss

olha que gostosura!! :-)

Ótimo fim de semana pra todas, bjoss

Que alegria... 1.000 visitas :-)

Oi gente, nossa meu blog chega hoje ao numero de 1 mil visitas! Ebaa to mto feliz! Obrigada a todas vcs que passam por aqui, que acompanham minha vida, que deixam comentários que me alegram...obrigada a todas!
Boas notícias, fui ao mercado hoje de manhã, comprei frutas, verduras, pão integral :-) ééé essa semana vai ser diferente! De manhã vou levar uma maçã pra comer e de tarde vou levar um sanduíche de pão integral, com salada, requeijão light e mortadela de frango light.
No café da manhã vou continuar com meu leitinho quente, com café e aveia. De manhã não tenho vontade de comer nada, com o leite fica mais fácil e ainda me esquenta, porque aqui na minha cidade amanhece bem friozinho e é bom que já desperta também.
No almoço vou comer salada, arroz, feijão e carne magra e de sobremesa uma fruta (gosto mto de comer banana no almoço) ou uma taça de gelatina diet. Ahhh...agora a tarde já vou deixar pronto as saladas em potinhos separados, vai facilitar mto e não vou ter desculpa por falta de tempo! Tipo: vou deixar a cenoura já ralada, o repolho e o tomate já cortado, etc, ai na hora só tempero.
Será que perde os nutrientes? Alguém aí sabe me dizer?
E na janta vou fazer uma sopinha...de legumes com peito de frango.

Bom...tudo isso ainda são planos, mas pretendo colocar todos em prática. A manhã conto como foi!
Pelo menos o meu almoço de hoje já teve salada, que a dias não comia!
Ontem vi num programa de televisão uma nutricionista falando que o organismo leva 14 dias pra acostumar com algo novo, diferente, tipo: a falta do açúcar no café, o pão integral... coisas que o nosso paladar não está acostumado e no início acha uma m... Será??? Só tirando a prova pra saber né! Ah e mais, ela disse que depois que acostuma, chega a repunar (dispensar, não gostar) os anteriores! Maravilha!!!rsss

Bom... o detalhe de querer emagrecer é o seguinte: hoje, domingão, podia deitar e dormir a tarde toda né?! Mas eu não vou! Pois tenho feijão pra cozinhar, salada pra cortar, gelatina pra preparar!!!rsss
Porque se não fizer isso hoje que to em casa, amanhã é que não faço mesmo, porque amanhã volta a correria! Ixi...ainda tem mais uma coisa... amanhã tenho que ver sobre a academia, preciso voltar a fazer atividade física, pelo menos 3x por semana. Nossa quanta coisa!! Mas eu vou conseguir!!

Escrevi demais né meninas??? me perdoem! Deve ser a empolgação, a ansiedade, sei lá.
Bom domingo pra todas e uma ótima e produtiva semana... Bjoss :-)

Cansada e Decepcionada!

Oi gente! Nossa to muito sumida hein. Estou trabalhando há duas semanas, estou muito feliz, é um emprego muito bom! Mas geeente estou moída!!! Nossa, como eu to cansada. Ta uma correria sabe...acordando cedo, levando filha pra creche, trabalhando o dia todo, etc. Mas to satisfeita.
Mas essa correria toda é muito boa, pois estava bem cansada daquela vida só em casa, mas essa mudança atrapalhou um monte de outras coisas, como: o horário de comer, a ida a academia ou a caminhada na rua.
Sei que se desejo emagrecer tenho que conciliar tudo isso e me virar, mas tá meio complicado :<
Pela manhã não tenho fome nenhuma, mas tenho que comer porque senão lá pelo meio da manhã to zonza de fome e acabo indo numa padaria perto do escritório e devorando um salgado frito (sim sim sim...eu cometi esse erro, tenho até vergonha de contar). Aí comecei a tomar um xícara grande de leite semi-desnatado com café e aveia, quase não tenho fome, mas o leite é mais prático e ainda me esquenta cedinho :>
Aí fico até mais ou menos 12:00h sem comer :< saio do escritório as 11:00h mas até fazer o almoço já é praticamente meio dia. Ah...não to comendo salada, quando como é só tomate, é o que dá tempo.
Aí fico no escritório até 18:00h... e teve dia que fiquei esse tempo todo sem comer, nossa sai de lá passando mal já, aí acabo comendo qualquer coisa logo e muito, porque minha fome a essa altura esta assombrosa!
Teve uns dias que consegui comer alguma coisinha, tipo bolacha Maria que levei na bolsa! :<
Ai gente... ta tudo errado! Ah...ainda tem coisa pior...parei de ir na academia, o horário do jump era 17:30 e eu saio as 18:00h do escritório!!! Ave tá uma m... mesmo. Eu sei, eu sei que ta errado e ainda não procurei mudar! Mas ando tão cansada, tão pregada! Por exemplo... to aqui escrevendo na marra porque meu corpo está me pedindo, me implorando por cama!
Preciso me organizar, preciso arrumar tempo e ir ao mercado comprar verduras e frutas! Porque de uma coisa eu sei...se continuar no ritmo que estou além de não emagrecer ainda vou é engordar!!! Deus me livre!
Ah...e eu quero muito vir aqui todos os dias sabe, como se fosse um diário mesmo... todos todos os dias!
Gente to pregada, preciso dormir...dormir sem despertador pra acordar!!rsss Ótima noite pra vcs, bjoss :>

O pensar gordo e o pensar magro!

Feliz Dia das Mães!!!

Trabalho :-)

Oi gente ;-) quase uma semana depois, estou aqui de novo!
Pois é, deixa eu contar tudinho. Fui contratada!!!! Comecei a trabalhar na segunda-feira e está sendo uma correria danada! Não estou tendo tempo pra nada, nem comendo direito estou!
Mas to muito feliz e ansiosa pra entender bem da minha função e começar a trabalhar de vez!!
Quanto ao meu peso, na segunda-feira eu me pesei, estou com 57kg ( o de sempre!!!), mas essa semana foi um caos. Consegui fazer apenas 3 refeições por dia e sempre extrapolei na janta, pois chegava em casa azul de fome, e já sabem né!!!
Agora vou ter que me organizar mais ainda! Não posso começar a trabalhar e esquecer totalmente de mim né!?!? Vou fazer isso esse fds, pois minha vontade de emagrecer ainda está aqui, então tenho que me dedicar para alcançar o meu objetivo.
Na vida é assim... você tem que saber aonde quer chegar, pois se você caminhar sem rumo, não chegará a lugar nenhum!
Não é verdade!?!? Por isso é preciso definir objetivos e traçar metas, pra chegar onde deseja!
Um ótimo fds pra todas vcs! Bjoss :-)

PARABÉNS a todas as mamães! inclusive eu ;-)

Oi oi oi :-)

Uma linda noite pra todas :-) Bjoss

P.s.: amanhã é dia de pesagem :-/

Muito, muito ansiosa :))

Quem come demais estabelece com os alimentos vínculos físicos e emocionais, e buscam neles umalívio temporário de suas tensões. Procure analisar e entender, antes de tudo, a sua relação com  comida.

Você pensa que emagrecer e se manter magro é fácil? Não, não é. É uma guerra. Muito provavelmente você precisará travar, dia após dia, uma batalha contra um poderoso inimigo: a compulsão por comida. Comer é um vício difícil de abandonar.  Quem come exageradamente é um dependente químico. Usa a comida como poderia usar outra droga. Assim, para emagrecer e se manter magro, os gulosos precisam encarar o fato de que são viciados. A luta que travarão será igual à de qualquer outro viciado e incluirá até crises de abstinência. A gula é parente próximo da compulsão, um desvio de comportamento de origem emocional.

Na comida — especialmente nos doces – existe um grupo de substâncias que imitam a ação das chamadas serotoninas. Normalmente, a serotonina é fabricada pelo nosso organismo e funciona como “calmante”, provocando uma gostosa sensação de bem-estar. Quando “bate a depressão”, há uma diminuição no seu nível de serotonina e então você... come, porque busca na comida  as serotoninas que sumiram momentaneamente do seu corpo. Mas, após se saciar nessas “falsas serotoninas”, os problemas emocionais não mudaram. E você está mais gordo — e mais feio. Então, mais frustrado, volta a comer.




Não queira emagrecer de uma hora para outra. Você com certeza levou muito tempo para engordar – ainda que nunca tenha se dado conta disso. Aqui, mais uma vez entra o lado emocional de uma dieta: a ansiedade em emagrecer pode colocar tudo a perder.










                                                ******************










TUDO verdade!!!! É isso aí gente que acontece comigo! Fico ansiosa, como! Fico depressiva, como! Fico na tpm, como! Nossa é um problema. E até hoje não consegui arrumar solução.

Por exemplo: estou arrumando um emprego, muito bom por sinal, e desde quarta-feira da semana passada que foi quando fiz a 1º entrevista, estou uma pilha de nervos, de ansiedade. Tem momentos em que a fome some, em outros ela é enorme! O sono tá horrível, e a concentração então, nem se fala. Essa ansiedade me mata! 

Fico sem paciência e sem tranquilidade pra tudo! E o pior é que to na semana da TPM, aí pronto!!!! Juntou tudo e virou essa m.... :))

Nem pra fazer exercícios estou com paciência!!! Ai gente!!!!! Como me acalmar?? Como me controlar?? Vou enlouquecer! :))

Segunda-feira vou na empresa de novo, pegar lista de documentação e tals... Noooossa, o fim de semana vai ser looooooongo!!! ai ai...

Friiiiooo!!!

Oi meninas! Nossa demorou mais esfriou aqui no MT!!rsss Nossa ontem a noite foi um frio danado. Fui pro jump toda empacotada!!hehe
Bom...já tenho um mês e pouquinho de blog e nesse tempo muitas coisas aconteceram. Mudei algumas coisas, mas a maioria não mantive :< é verdade. Criei esse blog pra ser meu diário virtual, então tenho que ser verdadeira não é mesmo!?
No início estava empolgadíssima! Comecei a caminhar todos os dias, cuidava mais da alimentação... senti minha falta de ar ir embora e me sentia mais disposta, mais resistente fisicamente.
Na verdade não me lembro em que momento me descuidei, mas a questão é que minha falta de ar voltou (ontem quase não consegui dormir a noite), minha fome (ou melhor, vontade de comer) aumentou e não tenho conseguido me controlar muito! Não engordei muito da minha última pesagem que foi de 57kg, hoje me pesei e estou com 57,5kg. Mas a questão é que não estou me sentindo nada bem, o que mais me incomoda é a falta de ar! E me lembro muito bem que quando comecei a caminhar logo ela foi embora.
Hoje volto a caminhar, uma hora todos os dias, todos os dias, inclusive aos sábados e domingos! Quero de volta aquele bem estar que estava sentindo! Ah e é claro que vou tentar cuidar mais da minha alimentação, é fundamental tbm!
Quero mudar, preciso mudar e vou mudar! Mas antes de tudo preciso me alegrar, me inspirar, me motivar...ainda não sei como, mas vou procurar motivos! Esse desânimo não vai me derrotar!

Bjoss meninas, bom feriado :>>

Com certeza!

Saudades!

Oi meninas! Nossa vcs devem estar pensando que desisti não é memso!?!? NÃO, eu não desisti! :>>
Fui viajar no fds passado e estava sem net, cheguei na terça-feira em casa, bem no dia em que meu blog estava completando 1 mês de vida!!! eeeee :>> E adivinha??? Meu net deu pau, vírus né! Só hoje formatou, acabou de ficar pronto, tinha que vir aqui ainda hoje né!! Estava morrendo de saudades de todas vcs! Estou desatualizada... vou conferir TODOS os blogs, comentar e matar a saudade!! Aos poucos a gente volta ao ritmo!!
Tenho algumas novidades... estou arrumando um emprego, semana que vem terei a resposta, a ansiedade está me destruindo!!rss Horas acaba de vez com minha fome, horas me dá AQUELA fome!! aiaiai
Outra coisa... da ultima vez que estive aqui, me comprometi com vcs com algumas novas regrinhas, adivinhem!?!? Não tenho me comprometido!!! Sei, é horrível dizer isso e se alguém me puxar a orelha...tem toda razão! As coisas acontecem na nossa vida, sem a gente nem imaginar e acaba tirando o foco! Sei que não é desculpa! Mas me atrapalhei bem nessa ultima semana! Ahh mas tem um ponto bom... não emagreci, mas também não engordei!!! Me mantenho nos 57kg!! ÉÉÉ como é complicado ter disciplina né!!!
Preciso me esforçar mais, presciso me controlar mais (mesmo fora de casa), preciso ter o controle da minha vida!! E alías, o controle de toda ela, porque quando pesa de um lado, a gente esquece do outro! Pelo menos eu sou assim!
Sabe como gostaria de ser (e vou chegar lá)... gostaria de ter o controle da minha vida, em todas as áreas... tipo... no amor, no trabalho, na dieta, na rotina de casa, cuidados pessoais...tudo! Será que´é possível??? Será que conseguimos ter um verdadeiro equilibrio??? Acho que não né!?!? Porque por mais que a gente se esforce, imprevistos sempre acontecem! CLARO que ter uma rotina mais equilibrade do que a que tenho hoje é possível, e alcançando pelo menos isso já me sentirei bem melhor!! Mas pra isso preciso desenvolver e trabalhar, diariamente, minha disciplina!!! Essa é a palavra!
Meninas, eu sumi, mas já voltei hein!! Não me abandonem!!!
ótima noite de sábado pra todas vcs!! Bjoss :>>

Reformulando as idéias! (dia 01)

É o seguinte meninas...vou dar uma modificada nos meus planos! Ééé...não está dando muito certo não, sinto que não estou evoluindo. :<<
A minha meta é chegar em Julho magra, mas pra falar a verdade não sei se até lá consigo eliminar 10kg! É muito peso a eliminar né...e muito pouco tempo! Bom pelo menos é o que eu acho. Mas calma, não estou desistindo não! De forma alguma! Simplesmente vou mudar minha maneira de olhar pro futuro!
Pra começar... não vou mais fazer contagem regressiva lá em cima (título), é o seguinte, de hoje até o fim de junho tenho 72 dias, então vou contar normal, pra me situar mesmo. Vou colocar umas regrinhas pra mim mesma, pq sou uma pessoa meio complicada sabe, tipo aquelas que necessitam saber certinho o que tem que ser feito pra não deslizar! ://

Minhas regras serão:
* Dieta dos pontos ( não deixa de ser uma RA né!? é uma dieta mais democrática e poderei me policiar mais)
* Água - 2L por dia
* Atividade física - 6X por semana (1 hora/dia)
* Chimarrão 3X por dia


Agora vou procurar saber quantos pontos posso usar por dia! :>> E vou começar a anotar tudinho. Vou colocar aqui no blog o que comi no dia, se conseguir tirar fotos melhor, senão, pelo menos escrevo, já é uma forma de me controlar mais, sabiam!?!?

Bom meninas, hoje é sexta-feira e eu estou empolgadíssima!! Antigamente estaria pra baixo, decepcionada e enfiaria o pé na jaca (comeria tudo!)...pq tenho me esforçado e a balança não responde muito bem!! Mas NÃO!!! Já que não tá dando muito certo (pq se estivesse tava emagrecendo mais né), vamos mudar então! E é isso...nova rota traçada! Vamos lá, me ajudem por favor!!! Vcs são minha maior força!!
Ótimo fim de semana a todas, bjoss :>>

Faltam => 72 dias ...

Oi meninas, como estão?? Hoje vou postar mais cedo, deixou pra postar de noite e tem dias que estou tão pregada que não tenho coragem nem pra ligar o net! rss  Ééé o jump tá acabando comigo, aí junta com a caminhada/corrida...nossa minhas pernas tão penando pra acostumar! Ontem fiz aula de jump, e era como se minhas pernas não respondessem o que minha cabeça mandava!hehehe
Tive alguns comentários sobre o peso que almejo... tenho 1,54 de altura, sou muito baixinha mesmo e eu já pesei 47kg e tinha o corpo dos meus sonhos! Como também já pesei 50kg (por mto tempo) e meu corpo era mto bom também!!! Mas a diferença é a seguinte: com 50kg fico tipo gostosona sabe...e com 47kg fico magrinha (sem aquela aparência de doente é claro!!) E eu sempre preferi assim, prefiro ser miudinha, magrinha...do que gostosona!!rss Pode parecer loucura pra muitas de vcs, mas gosto é assim né!!! E também, já fazem quase 4 anos que estou nesse peso de hoje, emagrecer não é tarefa fácil, e já faz muito tempo que não me vejo abaixo disso, entendem!?!? Hoje eu desejo voltar a pesar 47kg, mas conforme for emagrecendo as vezes posso mudar de ideia e me sentir bem com outro peso que não seja 47kg! O que eu tenho certeza é que com 57kg eu não quero ficar!!rss Isso sim é um fato, e que tenho batalhado nas ultimas semanas para modificar.
 Tem umas 3 semanas que decidi mudar, que superei a vergonha enorme que tinha de me expor assim e criei esse blog (e olha que ainda tenho um pouco de vergonha, pois até hoje não mostrei meu rosto...um dia mostro!)... Bom, de lá pra cá eliminei 1kg!!! Só!!! Mas tá bom, sinto que meu corpo tá mudando, me sinto mais disposta, mais feliz! Claro que tem os dias de depre, mas tá tudo certo!
A vontade de mudar me ajudou a colocar a atividade física na minha vida, nossa e como já melhorou minha vida...e olha que tem só 3 semanas, pensa daqui 1 ano!!
E é isso...mais um pouquinho de mim pra vcs!! Vamos juntas nessa luta, que na verdade é de cada uma, mas que juntas nos sentimos mais animadas, mais dispostas a continuar e não desistir por qualquer coisinha!!!
Uma ótima quinta-feira pra vcs.... Bjoss Nany :>>

Faltam => 74 dias ... Felicidade

Oi meninas!! Como vai a RA e os exercícios?? Sabe porque coloquei felicidade no meu titulo?? Porque é o que estou sentindo hoje, agora, nesse momento! Sinto que estou evoluindo, sinto que a vida está caminhando, claro que ainda muito devagar, mas é melhor caminhar devagar, do que permanecer parada, não é verdade?!?!
Hoje consegui dar 3 voltas correndo na praça, foi assim...1 volta eu corria 1 volta eu caminhava, ao todo foram 6 voltas de 700 metros cada... pouco!?!? acho que não né...até esses dias não conseguia correr nem 1/4 da volta!!rsss
Estou feliz comigo...ontem me pesei, estou com 57kg, abaixou também, bem pouquinho, mas abaixou! Tem que abaixar bem mais...ainda faltam 10kg! Mas eu vou conseguir, eu chego lá! Com paciência, foco e determinação!
Só tem um ponto que quero melhorar bem mais...a alimentação!!! Éééé...tenho que ser sincera com vcs, mesmo porque não criei esse blog pra inventar mentiras! O que está acontecendo é o seguinte... tenho vacilado na alimentação...tenho comido poucos integrais, menos frutas e saladas! Não aumentei a quantidade de comida não!! Mas tenho deixado um pouco de lado essas coisas mais saudáveis sabe! Ahh...e tenho comido uns docinhos também :// Preciso me controlar mais! Modificar minha cabeça e me cuidar mais nessa área! Uma vez me disseram que pra ter "aquele" corpo dos sonhos a formula é o seguinte:

10% de atividade física e 90% de controle alimentar!!

É mole ou quer mais!?!?!? E o pior é que eu sei que isso é verdade! Porque de nada adianta me matar na academia e continuar comendo, comendo e comendo!! 

Então... é passado da hora de mudar a minha mente e passar a comer pra viver...ao invés de viver pra comer!

Bjoss Nany